jak się

tak, tam masz co robic zeby te krosty nie powstawaly. Generalnie mi kiedys tez tak wychodzily, dosyc czesto, ale jak pozmienialam maszynki na lepsze problem zniknał. piszesz tez o wrastaniu wlosów. Na wrastanie najlepiej kupic peeling (w twoim przypadku do twarzy oczywiscie), one sa tez polecane przy depilatorze czy wosku. Pojedziesz do drogerii i [...]

po pierwsze wypełnij profil a po drugie jeśli zależy ci tylko na puchnięciu to wal omy ile w dupę się zmieści to napewno spuchniesz jak świnia

mle widziane jeszcze jakies propozycje. z checia skorzystam z waszej wiedzy a po cyklu jak juz wybiore podziele sie informacjami na temat efektow.

Dopiero zauważyłem, że jest drugi Hades Już zmieniłem jak widać. pee es. Nie liczy się wiek , tylko wiedza.

Po pierwsze naucz sie edytowac posty. Po drugie masz tyle tematow na forum...wystarczy wpisac w neta diety na mase,albo jak wyliczyc diete na mase i masz. Wyszukiwarka nie boli...

Ankieta Wywal jak najszybciej tą bieżnię, źle się biega w terenie na świeżym powietrzu? Co do treningu siłowego to nie posiadasz nawet najmniejszych podstaw wiedzy, "Biceps + Brzuch rozpietki hantlami 5x12 + a6w " co to niby jest? Trening niby bica i dajesz rozpiętki? Radzę poczytać trochę o podstawowych ćwiczeniach.

bialo ma byc tylko do omleta,sniadania , po treningu zazwyczaj szamam amino+wegle+beta alanine i po prostu zeby bylo dobrej jakosci i smaku a nie ze omlet bedzie smakowal jak kupa:D dlatego pytam o bialo i bcaa/amino Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 14:59:23 Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 15:01:42 izolat nie nadaje sie [...]

jego zdrowie co sie martwisz jak nie słucha to ma pecha będzie tego żałował

u mnie no jest salka wielkosci sredniej tz sa dwie lawki plaskie ze stojakiem jedna skosna do gory i do dolu, ramka na dwi rece do klatki i nie tylko, stojak taki co ma uchwyty na wysokosci barkow stojac, i na wys kolan kierownica do pompek na poreczach sownica na nogi jedna do przysiadow druga do prostowania nog lezac, drabinki z zaczepem do [...]

oj chłopaki.. mi tez by do glowy nie wpadło że od nazwiska właściciela powstałaby nazwa Al. :) stary by musiał być ten nasz szef xD miałam na myśli śmieszny zbieg okoliczności.. to by było tyle :) mam tylko nadzieje że uda mi się zmobilizować i chodzić też w maju..jak narazie jeden miesiąc za mną, a za Wami?

Z tego co czytam tu nie ma problemu raczej z techniką jak kolega wyżej zauważył, ani z ćwiczeniami. Skoro masz masę i chcesz się wyrzeźbić zwiększ po prostu liczbę powtórzeń do 13-16 i wtedy rzeźba pójdzie na przód :D

Z tego co czytam tu nie ma problemu raczej z techniką jak kolega wyżej zauważył, ani z ćwiczeniami. Skoro masz masę i chcesz się wyrzeźbić zwiększ po prostu liczbę powtórzeń do 13-16 i wtedy rzeźba pójdzie na przód :D |-)|-)

[...] :) Masz racje - nie znałem pojęcia refeed. Ogólnie chodziło mi o to by trochę odpocząć po redukcji, ale tak ustawić zapotrzebowanie aby utrzymywać tylko obecną wagę przez jakiś miesiąc i znowu się zacząć docinać. Pomiary robiłem przy użyciu wagi TANITA na siłowni. Nie wiem na ile jest to miarodajna maszyna (różne są opinie) natomiast zaczyna [...]

Jak chcesz odpocząć, to wywal cardio i podbij o ok. 300kcal na 1-2 tygodnie. Organizm odpocznie i potem dalej ogień. A nie szukaj wymówki, żeby się najeść do oporu przez jeden dzień. Musisz zobaczyć co na Ciebie lepiej podziała. Możesz spróbować obciąć na początek (już po odpoczynku) tłuszcze do 50g. A co do samej Tanity, to wyniki można [...]

[...] bedzie łatwiej coś doradzić. Natomiast ja mam dla Ciebie taka propozycje. Zrob sobie ze 3 miesiące przyrwy od kreatyny. W tym czasie stosuj takie suplementy i odrzywki jak: serwatka, aminokwasy całodzienne i bcaa, glutamina, witaminy. Poźniej dorzuć cyklik z Creavate Kaizen. Jeśli nie bedziesz miał postępow (bardzo mało prawdopodobne) to [...]

nie ma ćwiczeń które sprawią e tłuszcz zniknie akurat z danej partii ciała... jak spalasz tłuszcz to z całego ciała... możesz spróbować pasa neoprenowego, który podnosząc temperaturę ma wpłynąć na spalanie tkanki tłuszczowej... sam nie próbowałem co do genetyki... hmm... ponoć u więjkszości męzczyzn tłuszczyk się odkłada w tym właśnie miejscu...

jak to niemasz czasu zeby zjesc posilek nierozumiem tego ????? zrobienie posilku i zjedzenie go, zmiescisz w 30 minutach, siedzisz w łazience pudrujac sie godzine zanim wyjdziesz czy o co chodzi

Czuje ze to marna wymówka bo kolega chcial sie poczuc jak to jest byc na "prochu" Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 20:02:18

Pierwszy zacząłeś walić inwektywami w stosunku do nas. Jak tak bardzo chcesz wydać kasę to kup sobie: MHP Up Your Mass lub jakieś MRP. Żaden gainer nie nada się na śniadanie bo nie ma odpowiednich proporcji.

"wieku 16 lat ważyć 80kg narazie mam 67" hahahhah czlowieku to kreatyna a nie cykl sterydów. Ciesz się jak ci masa do 70 dojdzie po miesiącu